近期，有媒体报道，一名年轻女性因突发脑梗不幸离世，引起公众广泛关注。冬季是心脑血管疾病的高发期，尤其是近期天气变化明显，更需重视对脑血管健康的防护，警惕这个潜伏在身边的健康隐患。
脑梗发生前的“预警信号”
脑梗在发病前往往并非毫无征兆，身体会提前发出一些警示信号。请大家牢记“120”口诀，关键时刻有助于及时识别：
“1”看：1张脸不对称
观察面部是否对称，是否存在口角歪斜的情况。
“2”查：2只胳膊没力气
双臂平举维持10秒，若一侧手臂无力下垂，需提高警惕。
“0”（聆）听：说话不清楚
请患者说一句简单的话，注意是否出现言语含糊、表达困难或理解障碍。
一旦出现上述任何症状，都应立即拨打急救电话，争取宝贵的救治时间。
脑梗“候选人”的5个共性
以下几类人群需格外关注脑血管健康：
◆有基础血管疾病：如高血压、高血脂、糖尿病等，长期影响血管功能。
◆饮食习惯不当：长期高盐、高糖、高脂饮食易对血管造成负担。
◆不健康的生活方式：吸烟、过量饮酒可能加速血管老化。
◆缺乏运动与体重超标：日常活动不足、体重过高可能增加循环系统负担。
◆有心源性疾病史：如冠心病、房颤等群体，需定期评估脑血管风险。
脑梗高发季如何应对？
在脑血管疾病高发的季节，注意生活细节尤为重要，特别是已有相关健康风险的人群：
1、避免突然发力
晨起时尽量缓慢起身，排便不宜过度用力，避免突然猛回头等动作。
2、控制洗澡时间
建议将洗澡时间控制在15分钟左右，水温适宜，避免饱餐或饥饿时洗澡。
3、注意保暖防风
早晚外出时及时添衣，避免长时间吹冷风。
4、晨练宜缓不宜激
早晨锻炼应循序渐进，避免剧烈运动，如出现头晕、恶心等不适应立即休息。
5、保持情绪平稳
日常生活中可借助书画、园艺等方式陶冶性情，尽量保持心态平和。
扬州华东慧康医院中医科方枢人主任在临床中运用“醒脑开窍”疗法， 强调通调经络、醒神开窍，其针刺手段通过刺激特定穴位，调节人体经络气血运行，激发自身调节功能，从而有助于醒脑开窍、疏通经络、调和气血。对于脑梗等中风后遗症患者，该疗法可望改善脑部气血循环，促进神经功能修复，缓解相关功能障碍。