很多人觉得脑梗多发生在秋冬时节，事实上，夏季也是脑梗死的高发阶段。夏季高温易脱水、空调环境带来冷热交替，再加上作息、饮食不当等因素，都会影响脑血管状态，增加血栓、脑梗出现的概率。我院中医科结合临床知识，为大家分享夏季护脑、预防脑梗的相关科普内容。
夏季脑梗高发的常见原因
1.补水不足，血液状态改变
夏季气温高，人体出汗量增多，若没能及时补充水分，身体易出现缺水情况，血液浓度、黏稠度上升，血流速度随之放缓。存在动脉硬化、血管斑块、三高问题的人群，血管更容易出现堵塞问题，进而诱发脑梗。等到产生口渴感时，身体往往已经处于缺水状态。
2.温差刺激，血管负担加重
长时间身处空调房，又频繁进出高温室外环境，脑血管会反复收缩与舒张，血压也容易出现波动。长期如此会影响血管状态，血管内斑块稳定性下降，可能引发血管堵塞，诱发脑卒中。
3.作息不佳，气血运行不畅
夏季昼长夜短，不少人存在熬夜、缺少午休、身体劳累等情况。睡眠不足、情绪焦躁，会影响脑部供血供氧。从中医角度来讲，气机郁滞易造成血瘀、经络不通，也是夏季中风发作的常见诱因。
4.饮食失宜，影响血管健康
频繁食用冰镇饮品、生冷食物，或是偏爱烧烤、重盐重油类食物，一方面会影响脾胃功能，滋生痰湿、阻滞脉络；另一方面也会对血压、血脂造成影响，逐步影响血管健康，提升脑梗发病概率。
中医视角解读夏季中风
在中医范畴中，脑梗属于 “中风”。夏季出现中风，多和暑热耗伤津液、寒凉之气侵袭经络、痰湿阻滞、气血运行不畅相关。暑天燥热会损耗津液，津液不足则血液运行不畅；空调冷气侵入经络，会让气血运行受阻；贪凉饮食易损伤脾胃、产生痰湿，堵塞脑部脉络，最终引发中风问题。
中西医结合 夏季防脑梗实用建议
1.科学补水，改善血液状态
遵循少量多次的原则饮用温水，日常也可选择淡茶、常温汤品。晨起、睡前以及夜间起身时可适当补水，尽量不饮用冰镇、高糖饮品，可将尿液呈淡黄色作为补水参考。
2.合理起居，规避温差影响
空调温度建议设置在 26℃—28℃，缩小室内外温差，避免冷风直吹头颈部。进出室内外时放缓节奏，给身体适应时间。正午高温时段减少外出与高强度活动，避免大量出汗。
3.清淡膳食，养护脾胃与血管
夏季饮食建议低盐低脂，口味清淡，兼顾祛湿与养护脾胃。日常可多吃冬瓜、苦瓜、芹菜、杂粮及各类新鲜果蔬；减少生冷、烧烤、油炸、腌制类食物摄入，三餐规律进食，减轻身体代谢与血管压力。
4.规律作息，顺畅周身气血
尽量在23点前入睡，保证充足睡眠，每日午休20至30分钟，帮助改善脑部循环、稳定血压。同时保持情绪平稳，减少烦躁动怒，维持气血正常运行。
5.重视慢病管理，规范诊疗调理
患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病，以及有脑梗既往史的人群，夏季不要自行停用、减量药物。定时监测血压、血糖、血脂，按时到院复诊。也可在专业中医师指导下，运用中药调理、穴位养护等中医方式，调理气血、疏通脉络，做好相关预防。
识别预警信号，把握救治时机
大家可以牢记中风 120 识别方法，及时发现异常：
1看：观察面部，是否出现面部不对称、口角歪斜；
2查：抬起双臂，查看单侧肢体是否无力、双臂抬举高度不一致；
0听：留意说话状态，有无口齿不清、言语表达困难。
如果突发头晕、视物模糊、肢体麻木、行走不稳等情况，即便症状短暂消失，也建议及时前往医院检查。脑梗救治有相应黄金时段，及时识别、送医就诊，能有效降低疾病带来的不良影响。