最近全国开启寒潮“速冻”模式
羽绒服成出门必备
但低温不仅让人寒颤
还会让肾结石悄悄“盯上”你！
冬季肾结石急诊量有所上升
尤其在凌晨和夜间
不少人会被腰腹剧痛痛醒
为什么天冷易发肾结石？
饮水量减少：天冷出汗少、口渴感弱，人们不自觉会减少喝水。 但肾脏代谢不会停止，尿液浓度升高，导致草酸钙、磷酸钙等结晶容易沉积聚集，形成结石。 当结石移动或堵塞尿路时，就会引发剧痛。
饮食结构变化：冬季人们倾向于食用火锅、烧烤等高嘌呤食物，这些食物会推高尿酸水平，增加尿酸结石形成的风险。
其他因素：低温环境下，人们户外活动减少，长时间待在空调房内，这会导致一种“隐性脱水”——空调房湿度低，人体通过呼吸和皮肤持续丢失水分，却因凉爽环境而忽略口渴信号。
寒潮防石指南
这5件事比穿秋裤还重要！
足量饮水，拒绝“口渴才喝”
每日保证2000-2500毫升（约8-10杯温水）饮水量，以尿液呈淡黄色为宜。 注意：奶茶、咖啡、含糖饮料不能替代白开水，它们可能增加尿液中钙或草酸的浓度。
饮食“控量”，避开高风险食物
高草酸食物（如菠菜、甜菜、坚果、浓茶）和高嘌呤食物（如动物内脏、海鲜）应适量食用。每日食盐摄入量建议不超过5克，因为高盐饮食会增加尿钙排泄
适度运动，促进循环
每天进行30分钟左右的温和运动（如快走、瑜伽），运动后及时补水，有助于微小结石排出。 避免久坐，每1小时起身活动5分钟。
注意保暖，保护腰腹
寒潮天避免腰腹受凉，不穿露腰、过度紧身的衣物。保暖有助于维持正常的血液循环和尿液排出。
高危人群，定期复查
有结石病史、家族史或患有痛风等慢性病者，建议每6-12个月进行一次泌尿系超声检查。 对于既往有结石病史的患者，结石五年复发率可达50%。
这些信号出现，立即就医！
如果出现以下症状，可能是肾结石发作，需及时到医院就诊，切勿自行服用止痛药拖延病情：
●腰腹部突发剧烈绞痛，疼痛可放射至下腹部、腹股沟
●尿频、尿急、尿痛，或排尿中断、血尿
●伴随恶心、呕吐、发热等症状
专注排石24小时绿色通道服务
考虑到结石疼痛多突发于夜间，且危急情况需及时干预，我院针对结石患者的特殊需求，打造了专属诊疗保障。
24小时结石急诊诊疗服务，开展超声波体外碎石和钬激光无创碎石手术。无论凌晨还是深夜，只要患者出现结石突发疼痛、血尿等紧急症状，均可随时到院就诊。依托成熟的微创诊疗团队与先进设备，确保在最短时间内解除梗阻，最大程度保护患者肾功能，为更多突发结石急症患者解决燃眉之急。