气温上升的同时，泌尿外科门诊结石患者也明显增多。据临床观察，夏季结石患者就诊量较春秋冬季有明显增加，不少人会突发肾绞痛，疼痛感较为剧烈，常伴随弯腰屈膝、冷汗直流等症状，严重影响日常生活与工作。与其等到结石发作承受不适，不如提前做好预防，减少发病可能。
夏季结石高发，3大核心诱因藏不住
高温导致水分流失失衡
夏季人体出汗较多，若水分摄入不足，尿液中的矿物质和盐类浓度会升高，更容易结晶形成结石；此外，高草酸食物摄入过多、维生素D摄入过量可能促进钙吸收等因素，也可能增加结石发生风险。
紫外线照射引发代谢变化
夏季日晒较强，人体皮肤合成的维生素D会有所增加，可能会促进肠道对食物中钙的吸收，导致血液中血钙水平上升，经肾脏排泄的尿钙也会相应增多，而尿钙超标是钙类结石形成的重要原因之一。
不良生活习惯推波助澜
夏季不少人偏爱冰饮、啤酒，这类饮品可能对泌尿系统产生刺激；同时，熬夜、久坐、缺乏运动等习惯，容易导致尿液淤积，进而增加结石发病风险。
出现哪些信号要警惕？
结石早期可能无明显症状，但随着结石增大或移动，会出现一系列异常信号，一旦察觉，建议及时就医排查，避免小结石拖延成大问题。
泌尿结石发作？这样应对不慌乱
缓解疼痛与及时就医
肾绞痛发作时，可尝试卧床、屈膝侧卧以放松腹部肌肉。轻症者可在医生指导下使用解痉或止痛药物。无论疼痛是否缓解，均建议尽快就医，通过检查明确结石大小、位置及是否造成梗阻。
必要时的手术处理
当结石较大、引起明显梗阻或保守治疗效果不理想时，医生会根据情况评估是否需要手术治疗。目前临床常用的方式之一为体外冲击波碎石，该技术无需开刀，通过体外产生的冲击波聚焦击碎体内结石，使其随尿液排出。此外，另一种常用技术为钬激光微创碎石术，该技术通过脉冲式激光能量作用于结石，使其逐步崩解为细小颗粒后排出。具体方案由医生根据结石大小、位置、成分及患者身体状况综合制定。
记住5大“黄金妙招”，夏季轻松防结石
主动补水
这是预防结石的关键方法之一。建议每天饮水量保持在2000-2500毫升，出汗较多时可适当增加饮水量，补水优先选择白开水，避免以饮料代替。
规律排尿
避免憋尿，长期憋尿容易导致尿液淤积、结晶沉积，进而增加结石形成风险，养成规律排尿的习惯更利于泌尿系统健康。
饮食调控
饮食以均衡营养为主，建议每天食盐摄入量控制在5克以内，适量控制高草酸食物的摄入，避免过量摄入动物蛋白，减少结石形成的饮食诱因。
运动干预
长期久坐会增加结石发病风险，建议每天进行30分钟左右的温和运动，如快走、慢跑、跳绳等，有助于促进身体代谢，帮助微小结晶排出，降低结石复发可能。
定期筛查
结石早期多无明显症状，建议普通人群每年进行一次泌尿系B超和尿常规检查，有结石病史、家族史等高危人群，需更加重视定期筛查，做到早发现、早干预。
夏季是结石高发季节，只要我们掌握科学的预防方法，养成良好的生活习惯，就能有效降低结石困扰，守护泌尿系统健康。扬州华东慧康医院泌尿外科提醒您，若出现结石相关不适，及时就医，科学诊疗，早日恢复健康。